نصائح للدراسة من المنزل في مواجهة كورونا

فيروسات كورونا هي سلالة واسعة من الفيروسات التي تسبب المرض للحيوان والإنسان. تسبب مجموعة من فيروسات كورونا أمراض تنفسية للبشر تتراوح حدتها من نزلات البرد العادية إلى الأمراض الأشد ضرراً.

يُعتبر كوفيد- 19 مرضاً معدياً يُسببه آخر فيروس تم اكتشافه من سلالة فيروسات كورونا، وتكمن خطورة هذا الفيروس في أنه يستقر في المقام الأول في الجهاز التنفسي - الأنف، والفم، والرئتين - لهذا فهو شديد العدوى عندما يعطس الناس أو يسعلون، ولم يكن هناك علم بوجوده حتى تفشيه في ووهان الصينية في ديسمبر 2019. وها قد تحول فيروس كورونا كوفيد-19 الآن إلى جائحة تؤثر على العالم بأكمله.

طال تأثير جائحة كورونا النظم التعليمية في جميع أنحاء العالم، فعندما بدأت أجراس الإنذار تدق للتحذير من تزايد تفشي فيروس كورونا كوفيد- 19 المستجد، تم اغلاق المدارس والجامعات حول العالم على نطاق واسع مما عرض ملايين المتعلمين للخطر.

تتبع الجامعات في مختلف أنحاء العالم النصائح والتعليمات اللازمة التي تقدمها منظمة الصحة العالمية، لهذا تغلق مقارها لحماية الطلاب والمجتمع ككل من العدوى والحد من انتشار فيروس كورونا. ولكن لا يعني ذلك أن حلمك بالدراسة في الخارج أو اكمالها قد أصبح مستحيلاً ولا يمكن تحقيقه، حيث أن العديد من الجامعات العالمية قامت بتحويل عملية التعليم المباشر إلى التعليم عن بُعد، فضلا عن تسهيل العمل عن بُعد للمعلمين الأكاديميين.

الجامعات البريطانية التي تقدم برامج دراسية عن بُعد

لحسن الحظ وبالرغم من مكوثك في منزلك بسبب الوضع الحالي مع فيروس كورونا، فأنه يمكنك متابعة الدراسة في الخارج بكل سهولة. وتأتي الجامعات البريطانية في مقدمة الجامعات العالمية التي توفر نظام التعليم عن بُعد، حيث تطلق الجامعات البريطانية العديد من البرامج خلال نظام التعليم عن بُعد. وسنعرض لك الآن أفضل الجامعات البريطانية التي توفر للطلاب العديد من البرامج التعليمية عن بُعد:

• جامعة ليفربول:

تتميز هذه الجامعة بعراقتها وتوفيرها لأكثر من واحد وأربعين برنامجاً تعليمياً من برامج التعليم عن بُعد، وتُعد من أولى الجامعات في العالم التي قامت بتطبيق نظام التعليم عن بُعد، ومن الجامعات المعترف بها في كافة أنحاء العالم.

• جامعة أنجليا روسكين:

وهي من الجامعات البريطانية الرائدة في مجال التعليم عن بُعد، وتوفر لطلابها عدداً كبيراً من برامج التعليم عن بُعد وبأسعار زهيدة، وتتميز بقوة الشهادات التي تقدمها لطلابها، فضلاً عن أن شهاداتها تحظى باعتراف دولي.

• جامعة مانشستر:

من أهم الجامعات البريطانية التي تقدم برامج التعليم عن بُعد، وذلك لأنها مزودة بأحدث وسائل الاتصال، وتمتد خبرة وعراقة هذه الجامعة لأكثر من 180 عاماً عندما قامت بإطلاق برنامج التعليم عن بُعد فيها، فضلاً عن توفيرها للعديد من البرامج الدراسية للتعليم عن بُعد، وتتميز بجودة التعليم فيها وبشهاداتها المعترف بها دولياً.

• كلية التربية في جامعة لندن:

وتُعد من أهم وأفضل الجامعات البريطانية للتعليم عن بُعد، وتتميز بتقديمها لعدد من برامج العلوم الاجتماعية والتخصصات التربوية، وتتميز هذه الجامعة بتوافر أحدث الوسائل التكنولوجية التي يتم استخدامها في برامج التعليم عن بُعد، وشهاداتها من أقوى شهادات التعليم عن بُعد في العالم.

• جامعة كامبريدج:

كون جامعة كامبريدج إحدى أفضل الجامعات البريطانية للتعليم عن بُعد، يُعد أمراً طبيعياً للغاية، فهي جامعة تميزت بجودة التعليم وبمواكبة التطور والحداثة، كما انها تملك أحدث وسائل الاتصال التي تسهل على الطلاب مهمة تلقي المعلومات، ويحظى خريجو التعليم عن بُعد من جامعة كامبريدج بشهادة علمية موثوقة ومعترف بها عالمياً.

• جامعة أوكسفورد:

وهي من أفضل وأعرق الجامعات البريطانية أيضاً، تُفدم برامج مميزة للتعليم عن بُعد وذو جودة عالية، وحققت حلم العديد من الطلاب الدوليين الراغبين في الحصول على شهادة علمية معترف بها في كافة أنحاء العالم.

نصائح هامة للدراسة من المنزل

هناك نصائح هامة يتوجب عليك كطالب اتباعها أثناء الدراسة والعمل عن بُعد، من أجل تحقيق الاستفادة الكاملة في هذه الظروف، منها:

• خصص مكانًا هادئاً ومناسباً في منزلك.
• خطط لأولوياتك جيداً، وأنشأ جدولاً زمنياً.
• حدد أوقاتاً للعمل والدراسة.
• تواصل مع زملاء الدراسة والعمل عن بُعد.
• مارس الرياضة واهتم بالطعام الصحي.
• احصل على استراحة مناسبة بين المهام المختلفة.
• حافظ على صحتك النفسية.

نصائح رياضية لمواجهة فيروس كورونا

تؤثر الرياضة بشكل إيجابي على تقوية المناعة، حيث يُنصح بممارسة الرياضة بشكل منتظم وفي أماكن مفتوحة، ولكن يجب الحرص على التباعد الاجتماعي في الوضع الحالي من أجل إبطاء تفشي فيروس كورونا. وسنعرض لك هنا عدّة نصائح رياضية هامة لتقوية المناعة ومواجهة هذا الفيروس:

• ممارسة تمارين خفيفة إلى معتدلة (45-20 دقيقة) حتى ثلاث مرات في الأسبوع.
• جاهد للحفاظ على القوة أو اللياقة خلال فترة الحجر الصحي.
• تجنب الاتصال الجسدي أثناء التمرين وممارسة الرياضة الاجتماعية التي قد تُعرضك للإصابة بالعدوى.
• في حال استخدامك لصالة رياضية، تأكد بأنها جيدة التهوية.
• اغسل وعقم المعدات الرياضية قبل وبعد استخدامها.

في النهاية كانت هذه مجموعة نصائح هامة من شأنها مساعدتك في تخطي خطر جائحة كورونا الحالية، وتعديل نمط حياتك بطريقة تضمن سلامتك وسلامة من تحب.